Jednostavna vježba koja će vaše mišiće natjerati na plač ( VIDEO )

Želite li istinski pomaknuti svoje granice izdržljivosti i natjerati mišiće cijelog tijela na maksimalnu aktivaciju, morat ćete pronaći vježbe s kojima će vaši mišići doslovno zaplakati nakon treninga.

Pogotovo ako ste navikli raditi lakše i jednostavnije vježbe, a ako radite plank i mislite da je dovoljno izdržati minutu u statičnom položaju, tad vam je zaista vrijeme za sitnu promjenu.

Sitnu, ali dinamitnu u aktivaciji većeg broja mišića, trbušnih pogotovo.

Iako je standardna forma planka dovoljna, ako tražite novi način da izazovete sami sebe, svidjet će vam se ovaj učinkoviti dodatak.

Nije plank, već je Shoulder Tap, a ako izdržite radeći je kako treba, u pravilnoj formi, onoliko dugo koliko obično možete izdržati u planku, očekujte da će vaši mišići doslovno zaplakati.

No to je u fitnesu dobra stvar jer više “suza” znače bolje rezultate.

Pripazite na formu, a broj ponavljanja prilagodite svojoj kondiciji.