Ovo je najbolji način da ‘očistite’ mozak od toksina

I dok nam se tijelo odmara, mozak radi naporno da ukloni toksine koji se nakupljaju tokom dana. Ako se nakupe u prevelikoj količini, ovi sastojci mogu dovesti do Alzheimerove bolesti i drugih neuroloških problema.

Dobar noćni san doista čisti mozak. Znanstvenici su utvrdili da mozak izbacuje toksine dok spavate. Trećinu života ljudi provode spavajući, odnosno čisteći mozak od toksina.

Naime, naučnici su otkrili zašto toliko dugo spavamo i zašto to nije gubljenje vremena – san nam pomaže očistiti mozak od ‘otpada’ koji se nakuplja na dnevnoj bazi.

I dok nam se tijelo odmara, mozak radi naporno da ukloni toksine koji se nakupljaju tokom dana. Ako se nakupe u prevelikoj količini, ovi sastojci mogu dovesti do Alzheimerove bolesti i drugih neuroloških problema.

“Naša studija pokazuje da mozak ima različita funkcionalna stanja tokom sna i dok smo budni”, rekao je voditelj istraživanja dr. Maiken Nedergaard, sa Univerziteta Rochester Medical Centre (URMC) u New Yorku.

Otkrili su da za razliku od ostatka tijela koje se za uklanjanje toksina oslanja na limfni sistem, mozak ima poseban način uklanjanja ‘smeća’.

Ova otkrića koja su objavljena u časopisu ‘Science’ utemeljena su na eksperimentima na miševima u kojima se snimala aktivnost mozga. Znanstvenici su otkrili da, kada miševi spavaju, cerebralna spinalna tekućina ulazi u njihove mozgove kroz ovaj sistem za uklanjanje otpada, koji potom toksine kroz krvni  sistem seli u jetru.

– Mozak ima ograničenu količinu energije na raspolaganju i mora birati između dva funkcionalna stanja – budnog i svjesnog ili spavanja i čišćenja, objasnio je jedan od voditelja studije, Maiken Nedergaard za Huffington Post.

Tokom sna u mozgu se odvija još mnoštvo procesa, poput smanjenja strahova, slaganje i sistematizacija sjećanja, učenje novih motoričkih vještina, popravak i rast moždanih stanica…